Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2022
|
51 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 47,92g | Prot: 110,76g | Kolh.: 133,46g.
Frukost: Daging Sapi Panggang, Chia Seed, Tomat Merah, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Wortel, Pakcoy, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Lunch: Yamazaki My Roti Gandum, Chia Seed, Sunpride Pisang Single, Rasberi Beku tanpa Pemanis, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Nanas Potongan (Manis, Beku), Alfamart Buah Naga, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Middag: Risol Mayo, Donat Dilapisi Gula. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|