|
Nesses últimos meses que estive fora do app, não sai da dieta mas entrei em um grande efeito platô. Aumentou meu peso mas aumentou a minha massa magra também. O foco sempre vai ser saudável. E não desistir. Eu consegui perder 15kgs em 3 meses então acho que nesses 3 meses não ter engordado tudo de novo ja é vitória.
|
57,9 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
204 kcal
|
Fett: 9,83g | Prot: 21,57g | Kolh.: 6,90g.
Frukost: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Café, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
oiii, que massa! qual foi o método?
14 apr 22 av medlem: dalinesds
|
Deficit calorico e musculação, com suplementação adequada.
14 apr 22 av medlem: otaviacorradi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
otaviacorradi 's vikthistorik
|