Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2022
|
78,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3522 kcal
|
Fett: 42,21g | Prot: 203,95g | Kolh.: 560,74g.
Frukost: 鶏もも肉皮なし, フードレーベル 牛角キムチ, ミツカン 金のつぶとろっ豆, 生卵, ご飯. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: エバラ食品 凄旨キムチ, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, 蒜山食品 ひるぜん納豆 まろみ 小粒納豆, ご飯. Snacks/Annat: フランスパン, マイプロテイン マルトデキストリン, サンデリカ まぐろわさび醤油, フードレーベル 牛角キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 9 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 43 minuter, Cykling - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|