Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2022
|
131,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2947 kcal
|
Fett: 156,97g | Prot: 151,89g | Kolh.: 235,39g.
Frukost: Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Spreewälder Geflügelsalat mit Mandarinen, Deutscher Kaviar, Kerrygold Butter Gesalzen, Spreewälder Eiersalat mit Gurke. Lunch: Äpfel, Youcook Veggie Masala mit Kürbis & Grünen Bohnen, Kaufland Hackfleisch Gemischt . Middag: Myline Eiweißpulver Vanille, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%. Snacks/Annat: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Myline Himbeer-Quark, El-Salam Kokosbällchen, El-Salam Sesamkekse, K-Classic Mini-Frikadellen, Äpfel. mer...
|
|
4896 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Shopping - 1 timme, Motorcykel - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|