|
После утренней тренировки
|
66,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 90,18g | Prot: 103,39g | Kolh.: 205,76g.
Frukost: Творожная Запеканка ПП, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Станция Молочная Кефир 1%, Варенье, Финик, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Бородинские, Магуро Паштет из Лосося. Lunch: Дали Тефтели Мясные Шарики , Сырный Суп с Курицей, Уже Готово Запеканка Картофельная с Обжаренными Грибами и Луком. Middag: Капуста Белокочанная, Cofix Сэндвич с Куриным Филе и Песто , Красные Помидоры, Редис, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный. Snacks/Annat: Восхищение Шоколад Горький 75%, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Сушеная Клюква, Киви. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 17 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 18 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валерия Кукушкина 's vikthistorik
|