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Feliz com os resultados que estou tendo, vai ser difícil mas vou chegar no meu propósito.
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72 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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769 kcal
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Fett: 14,31g | Prot: 68,45g | Kolh.: 95,20g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Laranja Bahia, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Pepino (Descascado), Alface, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Middag: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate. Snacks/Annat: Seara Presunto Cozido, Hortifruti Mamão Formosa. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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