Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2014
|
69,1 kg
Tappat hittills: 57,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
941 kcal
|
Fett: 8,75g | Prot: 64,41g | Kolh.: 153,63g.
Frukost: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes, Geitenkaas, Bladerdeeg. Lunch: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. Snacks/Annat: AH Suikervrije Knoopjes Drop, OLA Split, Gerookte Zalm, Garlan Kruidenkaas, Radijs. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Stående - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|