|
питаюсь 2000-2600 ккал и только так вес уходит ну думаю это хорошо
на 1500-1800 либо стоит либо растёт 😁
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 50,10g | Prot: 160,96g | Kolh.: 201,25g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Село Зеленое Кефир 1%, Хлеб, Жареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Редис, Кинза, Домик в деревне Кефир 1%, Пирожникофф Зефир в Шоколаде "Пломбир", Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. Middag: Домик в деревне Кефир 1%, Кинза, Редис, Подлива, Перепелиное Мясо с Кожей. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 53 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Städning - 1 timme, Vila - 3 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
moonrabit24 's vikthistorik
|