Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2022
|
96 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4162 kcal
|
Fett: 94,47g | Prot: 262,60g | Kolh.: 595,69g.
Frukost: Pullman Pão de Milho, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Banana Nanica, Yoki Aveia em Flocos Finos. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Leite Integral, Nestlé Snow Flakes, Banana Nanica, Hipercalórico Powerguigo, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Banana Nanica, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango. mer...
|
|
3044 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|