Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2014
|
87,7 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3014 kcal
|
Fett: 128,49g | Prot: 139,63g | Kolh.: 321,76g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Chili's Homestyle Fries (Side), Chili's Oldtimer with Cheese Burger, Red Lobster Tequila-Lime Shrimp Tacos. Middag: Baguette, Wholly Guacamole Spicy Guacamole, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), McDonald's Cheeseburger. Snacks/Annat: Skittles Original (Package), Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 27 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|