Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2014
|
73,0 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 43,02g | Prot: 60,06g | Kolh.: 183,30g.
Frukost: Quaker Perfect Portions - Maple Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Water. Lunch: Giant Food Bananas (Large), Water, Flatout Light Original Flatbread, HEB Texas Style Hot Pico De Gallo, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. Middag: Great Value Tropical Fruit Salad in Light Syrup, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Publix Red Seedless Grapes, Fiber One Chewy Bars - Trail Mix, Water. Snacks/Annat: HEB Texas Style Hot Pico De Gallo, HEB Nacho Cheese Chips. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Shopping - 1 timme, Sömn - 8 timmar, ab crunch - 8 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 52 minuter, treadmill - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bill n cinthia 's vikthistorik
|