Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2022
|
67,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1681 kcal
|
Fett: 65,45g | Prot: 95,89g | Kolh.: 175,22g.
Frukost: Sari Roti Sari Roti, Makaroni Krim dengan Keju. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Kue Lumpur, Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Sobek Coklat, L-Men Protein Bar, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|