Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2022
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76,8 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2010 kcal
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Fett: 27,88g | Prot: 190,17g | Kolh.: 245,85g.
Frukost: フードレーベル 牛角キムチ, 永谷園 あさげ, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, マイプロテイン オートミール. Lunch: フードレーベル 牛角キムチ, ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: フードレーベル 牛角キムチ, ミツカン 金のつぶとろっ豆, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: サンデリカ 紀州産南高梅, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. mer...
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2613 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 44 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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