|
до маршрутки 20, элипс 20, трена с Олей, до работы 20, работа 12
|
113 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2950 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, элипс - 22 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 58 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|