Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2014
|
75,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
929 kcal
|
Fett: 27,59g | Prot: 87,00g | Kolh.: 81,45g.
Frukost: Coriander, Gloria Jeans Long Black (Regular), Grapefruit Juice, Fried Egg , Tomatoes. Lunch: Lean Cuisine Balanced Serve Creamy Chicken & Basil with Spaghetti. Middag: Apples . Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|