Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2022
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
806 kcal
|
Fett: 9,34g | Prot: 78,27g | Kolh.: 114,63g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mayonesa, Sanissimo Salmas (Paquete), Pico de Gallo, Atún en Agua (Enlatado). Middag: Nestlé Cereal Fitness Original , Alpura Deslactosada Light . Snacks/Annat: Dulces Vero Paleta de Elote. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|