Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2014
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 82,01g | Prot: 125,96g | Kolh.: 139,88g.
Frukost: Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Кофе, Овсяные Отруби, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Активия Творожная Отруби и Злаки. Lunch: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом. Middag: Президент Сыр Творожный, Свекла Вареная, Курица Вареная. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Яблочный Штрудель, Valio Сыр Oltermanni 17%. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Cirkelträning - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|