Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2022
|
53,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 86,42g | Prot: 61,13g | Kolh.: 176,40g.
Frukost: Krecek, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Urap, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Ajinomoto MSG, Tahu Goreng, Gula Pasir, Tempe, Santan, Bawang Putih, Garam. Middag: Tempe Goreng, Bakwan, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kacang Tanah, ABC Saus Sambal , Sosis Solo, Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kurma. mer...
|
|
1387 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Pilates - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|