|
надо спать. а я не сплю и постоянно хочу есть. мучительно. ну и ес. так, у меня 4 дня на похудеть. выходные обещают быть интерсными. но нажо быть красивой и максимально всхуднувшей
|
49 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 30,91g | Prot: 131,26g | Kolh.: 90,09g.
Frukost: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Heinz Соус Сладкий Чили, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Майонез (Низкокалорийный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Green Ribbon Зелёный Горошек Консервированный. Middag: Буздякский Сливочно-Грибной Соус, Мидии, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Snacks/Annat: Крабовые Палочки, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Майонез (Низкокалорийный), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|