Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2872 kcal
|
Fett: 89,47g | Prot: 188,51g | Kolh.: 330,94g.
Frukost: Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Łaciate Mleko 0,5%, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Mięso z Udka Kurczaka, Łopatka Wieprzowa, Jajko, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Czosnek, Imbir, Papryka Chili, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Młode Dymki, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Annat: Suszona Figa, Chrzan, Żółta Papryka, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Suempol Łosoś Atlantycki, Pstrąg Wędzony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Choco, Piątnica Twaróg Chudy, Polmlek Twaróg Chudy. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Fitify tabata hantle - 47 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|