Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2014
|
63,5 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
732 kcal
|
Fett: 22,11g | Prot: 34,62g | Kolh.: 103,88g.
Frukost: Cream Cheese, White Bread. Lunch: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Cos or Romaine Lettuce, Heinz Apple Cider Vinegar, Cucumber (with Peel), White Rice (Long-Grain, Cooked), Red Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled). Middag: Ricotta Cheese (Whole Milk), Butterball Turkey Pastrami, Maria Whole Wheat Tortilla. Snacks/Annat: Twinings Green Tea, Country Harvest Oat and Honey Bread, Almonds. mer...
|
|
1974 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Walking 1 mph - 2 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|