Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2022
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79,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2851 kcal
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Fett: 73,56g | Prot: 205,22g | Kolh.: 365,76g.
Frukost: ご飯, 牛もも. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, 栗饅頭, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ユーラク ブラックサンダーミニバー カカオ72%, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2462 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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