Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2022
|
34,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 39,55g | Prot: 47,48g | Kolh.: 194,78g.
Frukost: Del Monte Sardines Saus Tomat, Nasi Putih. Middag: Mony Cincau Hitam, Lupis, Kerupuk Putih, Bakwan, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Gery Chocolatos, Biji Ketapang, Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Telur, Nasi Putih, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SariWangi Teh Asli, Melon. Snacks/Annat: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|