|
Aku coba nerapin menu makanan IF di menu sahur dan berbuka, rencana nya pengen ganti jenis carbo. Aku cukup kesulitan belum terbiasa ganti carbo simplex ke complex. Jadinya jam 9 pagi aja udh terasa lapar.
Temen2 disini ada yg sama ganti jenis carbo ?
|
81 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
619 kcal
|
Fett: 15,60g | Prot: 24,58g | Kolh.: 99,61g.
Frukost: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Naga. Lunch: Sayuran Mentah, Sohun, Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. mer...
|
stadig vikt
|