|
Last weeks average daily intake was 2007 cals per day.
|
73,5 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 66,54g | Prot: 69,57g | Kolh.: 209,34g.
Frukost: Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Raisins (Seedless), Tesco Rice Snaps. Lunch: Tesco Cheese & Onion Sandwich Filler, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Middag: Tesco Cottage Pie, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, HP Brown Sauce. Snacks/Annat: Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3410 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|