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2.170 kcal 💣🤸🏻♀️❤️
2° settimana...
* pesi 6 su 7
* cardio 6 su 7
Dossi piccola fornace.. 🐷🔥😂
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57,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2168 kcal
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Fett: 59,56g | Prot: 173,24g | Kolh.: 232,45g.
Frukost: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Belbake Dark Chocolate Drops, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Belbake Coconut Flour Bio, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Dole Banana, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco. Lunch: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Combino Spaghetti senza Glutine, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Zucchine, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Middag: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Peperoni, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Lidl Avocado, La Giraffa Patate Piccole, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino. Snacks/Annat: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco. mer...
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1980 kcal
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Träning:
Löpband - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Buondì Manu, anziché dire Doss piccola fornace dire Doss grande Atleta!!! Ben organizzata e super motivata💪💪💪 attendiamo la colazione mattutina😋😉
10 apr 22 av medlem: Domi-R5
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Woow. Ma che tipo di allenamento fai?
10 apr 22 av medlem: ___Fire.on.Ice ❄️
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Buongiorno Domi ☕🌞🤸🏻♀️ ..grazie 🙏🏻
Se lo sapesse la mia profe di ed. fisica le verrebbe la pelle d' oca.. 😂
10 apr 22 av medlem: Dossssss
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Buongiorno Fire💞
Allenamento quotidiano..poco ma quotidiano, questa è la mia sostenibilità, altrimenti non arrivo indenne a sera..😂
Mezz'ora di esercizi con manubri da 7.5kg ognuno + mezz'ora di camminata a 6.5kmh...
..mangio molto molto pulito..
..rispetto sempre kcal & macro..
..lavoro in piedi..
..tante cose che messe insieme fanno la differenza.. 💞
10 apr 22 av medlem: Dossssss
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