Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2022
|
47,2 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 64,69g | Prot: 121,95g | Kolh.: 124,15g.
Frukost: Марковное печенье, Dr. Korner Хлебцы, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Green Ranch Миндаль-Ваниль, Яйцо, Mlekovita Творожный Сыр, Асто Горбуша Малосоленая, Авокадо Авокадо. Lunch: Кофе, Акконд Конфета Картошка, Кофе, Скумбрия, Перловка, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Краснокочанная Капуста. Middag: Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Чай, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Bite Хлебцы Хрустящие Рисово-Гречневые, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное, Бразильские Орехи. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Cardio - 38 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgamonahova892 's vikthistorik
|