Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2521 kcal
|
Fett: 36,84g | Prot: 190,21g | Kolh.: 351,49g.
Frukost: 中村屋 うすあわせ さつまいも, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, ニッスイ ウオテイン, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, マイプロテイン オートミール. Lunch: エバラ食品 凄旨キムチ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: 永谷園 あさげ, 井村屋 北海道つぶあん, 中村屋 あんまかろん ちょこ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 43 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 38 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|