Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2022
|
77,6 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2382 kcal
|
Fett: 54,36g | Prot: 215,57g | Kolh.: 252,24g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, バナナ, マイプロテイン オートミール. Lunch: エバラ食品 凄旨キムチ, ご飯, ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, 鶏胸肉(皮なし). Middag: サーモン, マグロの刺身, イカ, ブリ, ジャガイモ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|