Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2014
|
80,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3198 kcal
|
Fett: 147,12g | Prot: 152,21g | Kolh.: 316,60g.
Frukost: Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Yakult Yakult Light, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Lunch: Aldi Gerookte Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Middag: Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), AH Shoarmavlees, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Plus Zalmfilet op Huid, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Annat: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Jumbo Vanille Vla, Milka Melkchocolade, Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Plus XXL Hagelslag Melk, Banaan. mer...
|
|
3207 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|