|
Ставлю цели на месяц:
1) Питание на 1200-1500к
2) 10 тыс шагов или треня дома, а может и все вместе, если будет получаться
3) ну и не забрасывать фс :)
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
643 kcal
|
Fett: 10,13g | Prot: 14,73g | Kolh.: 127,54g.
Frukost: Alpenland Йогурт Фруктовый , Лента Пирожное Картошка , Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Ашан Печенье Ушки с Сахаром . Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Красное Яблоко. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|