Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2022
|
53,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1502 kcal
|
Fett: 51,27g | Prot: 120,49g | Kolh.: 145,30g.
Frukost: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Молочная Станция Творог Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде, Клубника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Nordic Naturals Complete Omega, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Морковь, Яйцо, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Перекресток Авокадо, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры Черри, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Домик в деревне Молоко 3,2%. Middag: ВкусВилл Сыр Адыгейский Мягкий, FITKIT Protein Cookie Double Chocolate, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яблоко Зеленое. Snacks/Annat: ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. mer...
|
|
1886 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|