Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2022
|
52,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 35,30g | Prot: 23,29g | Kolh.: 326,77g.
Frukost: Roma Biskuit Sari Gandum. Lunch: Energen Energen Rasa Vanila, Roma Marie Susu, Ubi Ungu Rebus. Middag: Bihunku Rasa Kari Laksa, Uleg Sambal Bawang , Rengginang, Indomaret Kacang Kriuk. Snacks/Annat: Mayora Superstar Triple Chocolate, Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|