Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2022
|
73,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 58,95g | Prot: 73,73g | Kolh.: 212,11g.
Frukost: Pastel de Carne, Banana Prata, Manteiga (com Sal), Hortifruti Mamão Formosa, Royal Fermento em Pó Químico, Tirolez Queijo Prato, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carioca Feijão Cozido, Purê de Batata, Paella de Frutos do Mar, Picanha sem Gordura. Middag: Pepino (com Casca), In Natura Tomate, Alface, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Prato, Pão Francês, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Maragogi Bolacha Amanteigada, Great Value Maçã, Caldo de Cana. mer...
|
|
4100 kcal
|
Träning:
Pedal - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|