Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2022
|
83,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 67,23g | Prot: 78,95g | Kolh.: 175,77g.
Frukost: Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Hortifruti Abacate, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Panco Pão Integral. Lunch: Ponkan, Cenouras, Feijão Fradinho Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado. Middag: Ponkan, Frango Desfiado, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Panco Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Bolo de Fubá, Piraquê Biscoito Leite Maltado. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboregina1 's vikthistorik
|