Fledgist 's dagbok, 27 apr 11

Fledgist 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Yesterday, after taking Monday off, I did 38 minutes at the gym. My regimen of exercise has been averaging 3-4 days a week at the gym. I've been showing pretty reasonable results from the combination of diet and exercise.

103,1 kg Tappat hittills: 49,8 kg. Kvarvarande: 26,9 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 27 april 2011:

1026 kcal

Fett: 15,10g | Prot: 46,15g | Kolh.: 153,59g. Frukost: Fat Free Spread, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Orange Juice, Bananas, Hard-Boiled Egg, DanActive Yogurt, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Fullbar Cinnamon Roll. Middag: Garden Lites Broccoli Souffle, Gardein crispy tenders, Blackberry Wine. mer...

3257 kcal

Träning: Hushållsarbete - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...

Tappar 0,4 kg per vecka

Stötta

Kommentarer

little by little off it comes...not really about how fast it comes off...but that it comes off an stays off...taking time off from time to time gives the body the rest it needs to heal an to gain back the energy it needs to get you thru those workouts...onward an downward....

27 apr 11 av medlem: loosinisfun


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

Fledgist 's vikthistorik

Se komplett historik

Fledgist 's dagbok, 27 apr 11

Lämna en kommentar

Fledgist 's vikthistorik