Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2637 kcal
|
Fett: 75,34g | Prot: 198,24g | Kolh.: 290,46g.
Frukost: Marchewki, Zielona Herbata, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Cielęcina, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Sól, Szparagi, Łosoś. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Borówka Amerykańska, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Polmlek Twaróg Chudy, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gå - 40 minuter, Fitify interwały wszystko - 47 minuter, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|