|
Ужин. интервальное голодание Блинчики из муки зелёной гречки и отрубей собезжиренным творогом. йогуртом теос и семенами чиа. политы сиропом топинамбура 277 ккал
|
92,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
872 kcal
|
Fett: 31,58g | Prot: 83,14g | Kolh.: 65,61g.
Lunch: Печень Говяжья Жареная, салат витаминный, Чим Чим Чипсы Нори Оригинальные, хачапури пп. Middag: Super Food Сироп Топинамбура, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Обережье Творог 1,8%, блинчики из зелёной гречки с отрубями. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Здравствуйте, что за мука такая? Подскажите как днлали блины поподробнее🤗
10 apr 22 av medlem: nonatnona
|
Здравствуйте, муку покупаю на валберис. так и называется мука из зелёной гречки. Отруби овсяные любые. у меня от Продуктовой аптеки, они самые низкокалорийные. Сами блинчики замешиваю так, белок 1 яйца, 50 грамм муки из зел гречки, из обычной гречневой не получаются, она не имеет клейковины а зелёная гречка выраженного вкуса гречнего не имеет и она очень по вкусу похожа на пшеничную. Молоко 100 мл. всё смешиваю и постепенно разбавляю горячей водой, так что б получилось похоже на жидкую сметану. Дайте постоять минут 10 и выпекайте на блинной сковороде, я смазываю кисточкой маслом. Из этого колличества у меня вышло 6 блинчиков.
11 apr 22 av medlem: ЭхОляОленька
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЭхОляОленька 's vikthistorik
|