Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2022
|
74,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 48,65g | Prot: 50,40g | Kolh.: 130,32g.
Frukost: Hortifruti Abacate, Tirolez Queijo Prato, Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva, Repolho Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Nestlé Chocolate Alpino White Top. Middag: Pinhão Cozido. Snacks/Annat: Piraquê Biscoito Queijinho, Mexerica, Pinhão Cozido. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|