Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2022
|
73,1 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1783 kcal
|
Fett: 66,73g | Prot: 127,56g | Kolh.: 172,55g.
Frukost: Магнит Банан, Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Творог 5%, Доктор Море Артрофиш, Кофе с Молоком, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Староминский Сыродел Сыр Чеддер Красный, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Ого Отруби Ржаные, Суп пюре из цветной капусты. Middag: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Доктор Море Артрофиш, Котлеты из куриной грудки и творога, Сметана , Цветная Капуста на Пару, Помидоры. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог 1%, Творог 5%, Кофе с Молоком, Тыква запечённая. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Дорогие девочки! 18+🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению.🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество, марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Ватсап на номер 89156955617 "хочу с вами" и я вас добавлю.
08 apr 22 av medlem: uli789
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SvetlanaKuts 's vikthistorik
|