*2 недели без алкоголя. *1 неделю ежедневно 10000 шагов * 1 неделю подсчет БЖУ На этой неделе начала вводить силовые. По одному упражнению каждый день.
|
97,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1754 kcal
|
Fett: 70,71g | Prot: 143,29g | Kolh.: 131,38g.
Frukost: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Родные Места Сосиски Сливочные, Увелка Пшеничная Каша . Middag: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Какао-Порошок (Несладкий), Уха из Семги, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Гарнец Рисовая Мука, Мудрая Хозяйка Молоко 2,5%, Яйцо, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina777Malina 's vikthistorik
|