Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2014
|
58,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 35,40g | Prot: 83,12g | Kolh.: 180,42g.
Frukost: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Cookie, Raisins (Seedless), Sugar, Quaker Quick Oats. Lunch: Spinach. Middag: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Oil Popped White Popcorn. Snacks/Annat: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Papaya, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Flaxseed Seeds, Strawberries, Walnuts. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 55 minuter, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|