|
Что-то массонабор какой-то не массонаборный...
|
61,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1953 kcal
|
Fett: 48,99g | Prot: 127,33g | Kolh.: 253,79g.
Frukost: Кленовый Сироп, Панкейки. Lunch: Лазанья с Мясом. Middag: Valio Сливочное Масло, Красные Помидоры, Яйцо, Вермишель. Snacks/Annat: Power System Protein 90 Plus, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Черешня, Абрикосы, QNT Protein Shake. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Килограмм за месяц - вполне себе хороший массонабор по-моему - мне кажется как раз так и надо чтобы жира много не набралось.
07 jul 14 av medlem: chelpav
|
Наверное, просто этот килограмм набрался сразу, как только стала есть нормально, то есть, это вода с гликогеном в мышцах. А дальше как-то не идет. А так да, 1 кг в месяц на полгода набора, как раз то что надо.
07 jul 14 av medlem: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|