|
turun 6 ons dalam waktu 4 jam..
pas magrib abis jalan kaki 10k langkah.. happy sih but
massa air yg turun maybe .. atau timbangannya yg error
|
77,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 76,88g | Prot: 60,50g | Kolh.: 165,44g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Sambal Goreng Kentang, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Middag: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Cahkwe, Nasi Putih, Tahu, Bakwan. Snacks/Annat: Mony Cincau Hitam, Kent Protein Bubuk Protein, ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|