Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2014
|
68,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 24,55g | Prot: 39,87g | Kolh.: 272,42g.
Frukost: Bananas, Milk (Nonfat), Post Grape-Nuts Cereal, Raisin Bran. Lunch: Ginger Ale. Middag: Ranch Salad Dressing, Freshlike Mixed Vegetables, Kim Chee Style Cabbage, Beer. Snacks/Annat: Sweet Cherries, Almond Cookie, Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 26 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 59 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|