Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2022
|
58,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1208 kcal
|
Fett: 35,69g | Prot: 111,70g | Kolh.: 111,50g.
Frukost: Обычные Блины, Сметана , Творог 5%. Lunch: Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Сыр Адыгейский, Лаваш Армянский, Кефир 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Груша. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
НикитинаИрина 's vikthistorik
|