Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 34,23g | Prot: 48,47g | Kolh.: 197,97g.
Frukost: Sayur Campuran. Lunch: Udang, Kraft Milky Soft, Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Patin, Nasi Putih. Middag: Perkedel Kentang. Snacks/Annat: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aliana Ginting 's vikthistorik
|