Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2014
|
60,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1897 kcal
|
Fett: 60,62g | Prot: 102,66g | Kolh.: 238,02g.
Frukost: Egg White, Cedar Phoenicia Soft Wheat Berries, Egg, Mexican Blend Cheese, Morning Mocha, Wawa Nonfat Milk, Apricots, Nectarines. Lunch: Milk (Nonfat), Snacks Chocolate Cupcakes, White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Middag: Trader Joe's Kale Chips, Spinach, Kirkland Signature Beef Flank Steak in Kalbi Sauce, White Rice, Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Annat: Wawa Nonfat Milk, Betty Crocker Whipped Frosting - Vanilla, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Hostess Chocolate Cupcake, Bahlsen Hit Biscuits with Cocoa Cream Filling. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
bikram - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|