|
mulai diet tgl 22 maret
|
82 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
959 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 47,77g | Kolh.: 95,38g.
Frukost: Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Jambu Biji, Telur Rebus, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lunch: Tahu Kukus, Tahu Goreng, Indomie Mi Goreng, Ayam Goreng, Roma Biskuit Kelapa, Ayam Goreng, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Telur Dadar, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Annat: Garuda Kacang Telur, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silviaaml 's vikthistorik
|