Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2022
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2057 kcal
|
Fett: 80,44g | Prot: 152,34g | Kolh.: 172,80g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Quaker Oat So Simple Original. Lunch: Smith's Spicy Tomato Snaps, McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Green Peas (Frozen) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|